こんにちは！日用品・オーガニックなどを取りそろえているお店の店長、はなです。 最近、週に2回、筋トレをはじめました♪糖質カットに加えて、スクワットと、有酸素運動をすると、さらに効果的だということです。 スクワット、今は10回×3セットが限界のはな…