こんにちは！はなです。 友人に、超耳寄りな情報を教えてもらいました！ それは、「どこでもいつでもできる、腹筋トレーニング」です！！！ やり方は、超簡単♪ ①お腹をしっかり凹ます。 ②そのまま30秒キープ ③これを3セット たったこれだけ！！！ これだけな…